Talvez você ache pouco, mas não se deve julgar algo pelo tamanho!
Já está provado cientificamente que a prática de yoga, associada com a meditação, em até 30 MINUTOS POR DIA, tem um impacto brutal sobre a ansiedade e a sensação de desânimo desde que mantido por 8 semanas.
![Estudo comprova benefícios da meditação](https://cdn.statically.io/img/yogasadhana.com.br/wp-content/uploads/2020/10/1.png?f=auto)